８月１８日のぐるナイスペシャルでダイエット特集を行っていました。
その中でも家庭でできそうな２つを取り上げてみました。
K-POPビクスは個人的には興味なし。
別に曲は何でも良いし、効率的なダイエットがありそうですし…。
次に手技道ですが、こちらはTVを見ている限りは専門家に
やっていただく方が確実かなと思いました。
とりあえず本を紹介。
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最後はロングブレスダイエット。
自分でやってみて思った以上によかったです。
予想以上に筋肉に負荷がかかるので効果ありそうな感じがします。
また、呼吸というのはダイエットに非常に重要なのでとても参考になりました。
基本は３秒息を吸って７秒かけて息を吐く事。
声を出して、自分自身の筋肉を意識するのが重要との事です。
【美木良介のロングブレスダイエット】
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ここ最近の管理人のダイエット報告です。
最近、不摂生もあって徐々に体重が増えてしまっていたのですが
３つほどダイエットを組み合わせてやっていました。
大体１ヶ月ほどで徐々に落ちて行って-2Kgといった成果でした。
１．コントレックスを毎日（500ml）飲む。
２．寝る前に少しでも腹筋、ストレッチ等の簡単な運動をする。
３．置き換えダイエットやサラダを使ってで夕食の量を減らす。
１ヶ月という短期間で痩せることができました。
意外と効果が出たと思ったのがコントレックスでした。
マグネシウムとカルシウムが取れるのと硬水である点が
今のコンディションと合ったのか、これが効果的に出た気がします。
1本が500mlの物を購入しました。
（ペットボトル1日1本という小さい目標にできるため。）
上記バナーは楽天市場の「キッチンブランチ 」
価格：2,066円/24本
また、置き換えダイエットは「M's ダイエットという商品を使用しました。」
牛乳を使うタイプで薄味のフルーチェといった感じでした。
飲みやすかったです。
あとは、サラダをとにかく多めに取って満腹感を増やしました。
運動は、最近仕事が忙しかったのもあり寝る前の数分間軽くやっていました。
筋肉維持という感じでやりました。
こんな感じでも1ヶ月で2kg痩せましたよーという事で。
62kg→60kg（ベスト体重に戻りました！！）
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ダンディハウスのワンコイン体験に行ってきました。
本日、予定通りダンディハウスのワンコイン体験行ってきました。
今回訪問させていただいたのはダンディハウス池袋店。
マルイ池袋の近くのさくら水産の入っているビルの４階にあります。
ドアを開けるとキレイなお姉さんがお出迎えしてくれます。
そしてキレイで豪華な店内の雰囲気にびっくりしてしまいました！！
待つ間に座ったソファーもふかふかでとても雰囲気は良かったです。
今回受けたのは痩身コースのトリプルバーン痩身法というコースでした
はじめにお店の用意したトランクスとバスローブに着替えて、体の測定を行います。
かなり細かく、全体の体重体脂肪だけでなく、右腕、右脚、左腕、左脚の体脂肪まで
それぞれ調べてくれます。
きれいなお姉さんの前でパンツ一丁で色々触られるのでどきどきでした（笑）
さらに基礎代謝や内臓系の様子まで調べてくれます。
私の場合、腸の動きが若干弱いようで他の内臓に負荷をかけており、若干太りやすい
体質なのだそうです。
ここまで細かく調べてくれて分析してくれるのはびっくりしました。
グラフ化したデータを見せてもらえるのでとても分かりやすいです。
説明が終わり実際にコースが始まります。
まずはセルライトバーンから始まります。
簡単に言うと、掃除機にローラーが付いたような機械で脚やお腹のセルライトをほぐします。
セルライトがある場所だけが若干痛いようで、私は太ももの一部と下っ腹が痛かったです。
ちなみに痛い場合はお店の人に伝えれば上手く調整してくれます。
次にミリオンウェーブという超音波で脂肪燃焼をさせる機械を使用します。
これは痛みも何も無いのですが超音波で皮下脂肪を落とすそうです。
これが終わった後は発汗作用と脂肪燃焼効果のあるクリームを塗ってサウナへ。
卵型で一人でるタイプのサウナ（首から上は外に出るタイプです）に入り
全身に思いっきり汗をかきます。
その後はファットバーンという全身の筋肉運動をさせる装置を使用します。
全身に電極のようなものをつけて、横になっているだけで有酸素運動が行えるそうです。
また、ツボに貼られた電極で体内の内臓などの機能を正しい状態に戻す効果があるそうです。
電極といっても全然痛くなく、ピリピリって感じなのですが全身が勝手に動く感じは
「おおおぅ！？」って声が出てしまうくらい変な感じでした（笑）
ちなみにこの時に全身を包んだ状態で赤外線を当てられ、さらに汗もかきます。
コース終了後に改めて体重を計ってもらったのですが
59.3Kg → 58.8Kgと500gの減量となりました。
お店の人も言っていたのですが、今回は1回だけという事もあり発汗による減量が多いそうです。
繰り返し行うことで確実に体重が落ちるそうです。
確かに最後のファットバーンコースはかなり良さそうな感じでした。
最後にシャワーを浴びて、着替えて無事終了となりました。
おおよそ受付からお店を出るまでは2時間位です。説明等があるので仕方ないかな。
今回、予約していた時間に遅れそうになり、直前に時間の変更をお願いして
しまったのですが、快く予約の変更を行ってくれました。
また、こういったエステ体験で一番心配だと思う勧誘ですが、全然無かったです。
コースの最後に全体的な説明と各コースの金額を教えてくれただけで、
執拗な勧誘はまったくありませんでした！
むしろ全然無かったので拍子抜けしたくらいでした。
最後に会計で５００円を支払って、エレベータまで送ってもらい帰って来ました。
この５００円体験キャンペーンはかなりお得だと思います！！！！
ちなみに証拠の写真。
500円だけで何も取られていません。勧誘もありません。
※体重などのレポートの原紙はダメとの事でしたので紙に写していただきました。
スタッフさんありがとうございます。
自分の体のチェックや、どんな事をされるのか見に行くのも良いし、
2時間近くも体験でき、通常は何万もするコースをしっかりフルに行ってもらえます。
お店も何人かお客さんがおり、若そうな方から4～50歳辺りの方までいらっしゃいました。
ちょっとお腹周りが気になるけど、エステなんて…と思った方は
今のワンコインキャンペーン中に一度体験してみるのをお勧めします。
絶対500円以上の価値があります！！！！！！
今のワンコインキャンペーン、オススメです！
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明日ダンディハウスさんのワンコイン技術体験を受けてきます。
株式会社ミス・パリ の ダンディハウスさんでワンコイン技術体験という
キャンペーンを行っており、500円で痩身コース、脱毛コースを体験できます。
早速、痩身コースを申し込んできましたので明日体験してレポートを上げたいと思っています。
なお、予約は2日後～2週間以内の範囲で指定する事になりますので注意して下さい。
ではでは(・ω・)ノ
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