朝バナナダイエットやり方まとめ

ドリームプレス社D-1コンテスト２で紹介されていた森公美子さんの「朝バナナダイエット」のまとめです。

番組で紹介されていた朝バナナダイエットのやり方とポイントは以下の通りです。

１・朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる。本数に制限は無し。
２・常温の水を飲む。
３・昼食や夕飯に制限は無し。おやつも○。（＝我慢や無理をしない事！）
４・寝るときは夕飯を食べてから4時間後以降。
　　※ただし、寝るのが遅すぎると痩せやすい体質にならないので夕飯を早めに食べること！
５・深夜おなかがすいて我慢できない場合、バナナを食べる


以上です。
後は、美味しい物の紹介だった気がします…。
築地とかで美味しい物食べまくり・・・・なんか納得いかなかったですよ！！

朝バナナダイエットに関しては朝バナナダイエットの公式ホームページを見てもらうと
もう少しだけ細かいやり方が載っています。

本もとても分かりやすくまとまっているので是非！！





番組でちょこちょこと何で朝バナナダイエットで痩せるの？？という理由を紹介していました。
こちらも簡単にまとめてみました。

朝バナナダイエットで痩せる理由：
・バナナは消化が早い。
　→消化時間と脂肪の燃焼の関係で痩せやすくなるそうです。
・満腹感が持続しやすい
・食欲を抑制するアミノ酸が入っている。
・食物繊維が豊富。
・カリウムが豊富（むくみ防止）
・亜鉛があるためインスリンを生成しやすく、脂肪燃焼しやすい。


以上です。
ちなみにキウイなど別の果物でも代用できるそうなので、
バナナに飽きた方はぜひそちらも挑戦してみてくださいね。