2月25日ミラクルシェイプ 【おまけ：ウエストニッパー】

2月25日のミラクルシェイプ ジャガー横田さんの「インスパイリングエクササイズ」
内で紹介されていたダイエットグッツを紹介します。


産後はお腹まわりに付いた脂肪が流動的になっているという事で
ウエストニッパーを使った矯正下着が非常に効果があるとの事でした。
もちろん産後でなくても十分な効果が得られると思います。

番組中で紹介していたお店は「ママプラス」でしたが、
ウエストニッパーは色々出ているみたいですね。
評価が高くて安かった物をいくつか探してみました。

ママプラスクラブ byローズマダム
★出産したら早めに着用★ゆるんだ骨盤＆お腹をケアウエストニッパー　価格 3,465円




マタニティ リフォームインナーウエストニッパー／ピンク 3,990 円

2月25日ミラクルシェイプ -ジャガー横田 産後ダイエット-

2月25日ミラクルシェイプでは、ジャガー横田さんが産後のダイエットに挑戦していました。
今回のボディーデザイナーは「Micaco(ミカコ)」さん。


「王様のブランチ【ボディメイク特集】2月17日放送分」の「インスパイリングエクササイズ」でも紹介された方ですね。
http://rakuslim.blog.shinobi.jp/Entry/116/


紹介しましたが、「インスパイリング＝奮い立たせる、刺激する」という意味を持っており、
中心の骨格を整える事で全体のボディメイクをしていこうという物です。
1日10～15分から行えて、竹内 結子さんもやっているそうです。


運動を使って骨盤を矯正する骨盤ダイエットになるのですが、
産後は骨盤が緩んだ状態になるので矯正するには良いそうです。


◆インスパイリング その1
1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てます。
2. 両手で両足首をつかみます
3. 片方のヒザを内側に倒して 床をたたくように10回バウンドさせます。
　 バウンドと言うと分かりにくいですが、トーン、トーン、トーンとヒザで床を叩く感じです。
4. 最後の10回目に息を吐きながらヒザを床に押し付け10秒間キープさせます。
5　左右を各1回ずつ行ってください。

ポイントは肩甲骨が床から離れないようにしてください。
この運動は腰からお尻をスッキリきれいにする効果があります。


◆インスパイリング その2
1. 仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てます。
2. 両手で両足首をつかみます（ここまではその1と同じです。）
3. 足のつま先を立てて、お尻をぐっと持ち上げ10回バウンドさせます。
4. 10回目に息をはきながら、さらにお尻を持ち上げ10秒間キープさせます。
5. 両ヒザをかかえて胸のほうへ5～6回引きつけて骨盤をゆるめます。
6. この運動を1回行ってください。

ポイントは１と同じく肩甲骨が床から離れないようにする事です。
小尻にする効果があります。



◆インスパイリング その3
1. ヒザを立てて両足のカカトとヒザを内側にぴったりくっつけます。
2. 両ヒザの内側に隙間ができないようにしてお尻をカカトにくっつけます。
3. 手をおヘソの下において、お尻を持ち上げ腰を20回上下にバウンドさせます。
　 大きめに動かして下さい。
4. 20回目に息を吐きながらお尻をさらに上げて10秒間キープします。



「王様のブランチ【ボディメイク特集】2月17日放送分」にもインスパイアエクササイズのやり方の一部を書いていますので参考にしてくださいね。




インスパイリングエクササイズ 税込 1,995 円


【予約】 Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2

レイトン教授と不思議な町を買いました。

レイトン教授と不思議な町を買いました。
・・・・嫁さんが（笑）


ストーリーを楽しむアドベンチャーというよりも、クイズ・パズルの
謎解きを楽しむ感じのゲームです。
ロンブーのトリックスターやＩＱサプリをやっている感じですかね？
平成教育委員会みたいに学力を試すのではなく知恵を試すゲームです。

結構頭を悩ます問題が多いですよ。
正直なところ、攻略サイトなどを見ないで行って欲しいです。
ヒントメダルというヒントを教えてくれるアイテムがあるので
最後のヒントまでもらえば大抵の物は解けると思います。

感想は、こういうクイズ的な謎解きで悩むのが好きな人は楽しめるはず！
一杯悩んで楽しんでください♪

Web体験版がありますので一度プレイしてみてはどうでしょうか？

レイトン教授と不思議な町
http://www.layton.jp/


楽天市場などでは売り切れ店が増えているみたいです。
色々チェックしてみてください。
（2/23で在庫ありで最安値のお店は下記のショップでした）

◆アピタe-ショップ
価格：4,380 円（楽天ポイントが付加。ポイントによる割引可）

ニンテンドーDSソフト　レイトン教授と不思議な町　2007/02/15発売

旅行（沖縄、温泉）に行こう

2月ももうすぐ終わりますね。
気候も変わって春って感じになってきますが・・・。

旅行に行きたい！！！
ネットで春先の温泉旅行を企画中だったりします。
貸切でみんなでワイワイ楽しみたいな～なんて事でＧＷ過ぎた辺りに
旅行に行きたいと思っています。

楽天トラベルのトップページで、沖縄旅行2泊3日で29,900円と安いプランが
広告に出ていたので掲載しておきます。
沖縄も行きたいですよー！！

GW夏休みの沖縄 2泊3日で29,900円






もちろん温泉についても調べてみました。
熱海は箱根辺りに行きたいですねー。
貸切温泉で安くて良いのが見つかりそうです♪

穴場の温泉口コミ