王様のブランチで紹介されていたバーゲン情報

渋谷109でのファイナルバーゲンに姫様が出向いて値段交渉をしてしまうという企画。
何店舗かで8割引、9割引などの目玉商品を作ってきたようです。

中でも破格の値段だったのが・・・

ValenTine's High（バレンタインズハイ）というお店でファイナルバーゲン最終日
1月14日（日）限定で福袋を10個出すそうです。
なんと5万円相当入って1000円（個数：10個のみ）
テレビで見ていた限りでは5点くらいコートなどが入っていて1000円と信じられない価格。
転売しても十分良いんじゃないかって位の値段設定でしたよ。

あと、情報が手元に残っていないのですがCECIL McBEE（セシル マクビー）という
お店でも8,9割引きなどのバーゲンをやるそうです。
1000円以下の商品がかなり増えているみたいなのでかなりお得だと思いました。


後はパンプス、ブーツが1050円で販売されるお店もあるようです。
109の公式ページには載っていなかったので番組を見た人が特をするようですね。


良かったら参考にして下さい。

ランキング11位になりました

当ホームページで参加させてもらっているブログランキング ドットネットさんで
サブカテゴリ「ダイエット」部門で11位(1月12日現在)を頂きました。

ホームページに来てくださった方、バナーをクリックしてくださった方
本当にありがとうございました。

これからも頑張って更新をしていきたいと思いますので宜しくお願いしますm(_ _)m


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納豆ダイエットブームですね

あるある大辞典Ⅱで「納豆を使ったダイエット」が紹介されてから
スーパーで納豆が売り切れたり、極端に値上がりしたり、メインコーナーに
ドンっと置かれたりしてますね。

ただ「痩せる」と聞いて、何も知らずに普通に食べている方も多いと思いますので
あるある大辞典Ⅱで紹介されていたポイントを書いておきますね。


・２パック食べること
・朝晩食べること
・よく混ぜて20分放置すること


この辺を守らないと、番組通りの結果は得られないと思うので注意してくださいね。

それに加えても、納豆には「イソフラボン」や「サポニン」などダイエットで
使われる成分の他に、 中性脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解する「リパーゼ」
なども入っています。
また、血管・心臓・血流の健康に非常に良い成分も非常に多く含まれているため
健康にも非常に良いとされています。


ちなみに納豆のカロリーは、2パック(100g)で200kcal位だそうです。
参考まで。


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カロリーコントロールと平均体重とBMIを知ってダイエットをしよう

ダイエットをするには【1日の消費カロリー ＞ 1日の摂取カロリー】になれば
良いという事を何回か説明していますが、具体的にどれくらいの摂取カロリーで
あれば痩せるか？という事を説明したいと思います。


18～29歳の1日の基礎代謝によるカロリー(何も活動せずに使われるカロリー)は
男性で1,550Kcal、女性で1,210Kcalと言われています。
この値は体質や筋肉の量などによって異なります。

この基礎代謝によるカロリーに加えて、活動することによって使われるカロリーが
加わった合計が１日に消費されるカロリー量となります。





1日の摂取カロリーの目安は以下の計算式で求める事ができます。

【1日の摂取エネルギー量の目安】＝【標準体重】 × 25～30[kcal]

※【平均体重】の求め方： 平均体重＝（身長[cm]－100 ）× 0.9 ）
　注：身長150cm以下の人は0.9をかけなくてもよい


例えば身長155cmの人の場合は、
　【平均体重】＝ ( 155 - 100 ) × 0.9 となり ⇒ 平均体重が49.5kg
である事が分かります。

そして具体的な1日の摂取カロリーの目安に換算すると
【1日の摂取エネルギー量の目安】 ＝ 49.5Kg × 27.5 ＝ 1361.25 Kcal(平均値)
という計算になります。


ですので、上記の場合は1日の摂取カロリーが1361Kcal/1日であれば現状維持になり、
摂取カロリーが減れば減るほど痩せやすくなるという事になります。

ちなみに一般的な摂取カロリーはごはん小(100g) 168Kcal、食パン1枚(60ｇ） 158Kcal程度になります。
３食しっかりご飯を食べられる消費カロリーはありますのでバランス良く食事を取りましょう。




どうしても間食を取りたいって人はにオススメなのが、グリコの「カロリーコントロールアイス」です。
アイスなのに80Kcalしか無いという素晴らしいアイスです。味も豊富にあるのでお勧めです。

グリコ公式ホームページ：http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm

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また、豆乳おからクッキーもお腹が膨れるのでオススメです。
おから本舗 ダイエット豆乳おからクッキー










また、カロリーコントロールによるダイエットについては
過去の「豆乳おからクッキー」「ボノラート」「マイクロダイエット」の記事を
参考にして下さい。
1食を低カロリーの食事に置き換えた実践結果などを書いています。




ちなみに平均体重を求める式はもう一つあります。
　【身長[m]の2乗】× 22　　(※女性は21をかけることがある)
でも求められます。

　　1.55 × 1.55 × 21 ≒ 50

ほぼ同じ結果になったのが分かります。





また、肥満判定などで使われるBMIの場合は以下の式で求める事ができます。


　　　BMI値＝体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]


例えば上記で調べた 155cm(1.55m)、49kgで調べてみると
　　50 ÷ 1.55 ÷ 1.55 ≒ 21
となります。


BMIの参考値は以下の通りですので、理想体重に入っている事が分かります。

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　17.6以下　・・・　やせすぎ
　19.8以下　・・・　やせ気味
　22　　　　・・・　理想体重
　24.2以上　・・・　過体重
　26.4以上　・・・　肥満
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ちなみにBMIは下記サイトで簡単に調べる事もできます。
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3