【唐辛子に美肌効果、しわやたるみ減る】というニュース

唐辛子のカプサイシンでダイエットというのは有名ですが、
皮膚に使う事で肌の弾力性が増すという実験結果がニュースとして紹介されていました。

1月5日に掲載されていた読売新聞の記事を抜粋してまとめると…


唐辛子の辛み成分「カプサイシン」を薄めて皮膚に塗ると肌の弾力性が増す事が
研究結果として紹介されました。
皮膚の知覚神経をカプサイシンで刺激すると、神経末端からＣＧＲＰという
物質が放出されインスリン様成長因子（ＩＧＦ）―１の増加を促す。
このＩＧＦ―１は細胞を活性化し、肌の老化を防ぐ働きを持つ。




という事です。
今年は、カプサイシン入り化粧品というものが流行るかもしれませんね。

あくまで薄めた物を使用するようなので、唐辛子を直接皮膚に塗るような事は
しないで下さいね。
肌がボロボロになってしまいますよ！

キャベツダイエットのやり方と効果とは？

キャベツダイエットとは、
食物繊維やビタミンCなどを豊富に含み、かつ100gあたり23kcal程度のキャベツを
沢山取る事で空腹を満たして行うダイエットです。

低カロリーな上に食物繊維＆栄養も多いため、キャベツであればどれだけ食べても良いというルールで行う事が多いようです。



キャベツについて栄養素や特徴を調べてみました。

キャベツにはビタミンCが豊富で大きめの葉２、３枚でも1日の必要量が摂取可能な上、
また、胃壁の粘膜を丈夫にするビタミンＵや、血・増血作用があり、
骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ、ビタミンＫなどが多く含まれており栄養が豊富です。
また、ダイエットに重要な食物繊維が豊富です。


ただし、ビタミンC・K・Uは、いずれも熱に弱い成分ですので、加熱するときは、
さっと短時間で炒めるのが重要です。
また、成分は水溶性のものが多いのでスープなどで調理するのがオススメです。



また、栄養を調べていて意外だったのが「ボロン」という「巨乳育成成分」が
含まれているそうです！！！！！
女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を活性化させる働きがあるという事で
科学的にも立証されているようです。


バストアップ（豊乳効果）にも、ダイエットにも効果のあるキャベツ。
今後、大きなブームになる可能性もあるんじゃないかと思います。



ただし、毎食をキャベツにしてしまうと栄養が偏ってしまいますので
マイクロダイエットやボノラート、豆乳おからクッキーと同じように1食分を
置き換えて実践するのが良いと思います。


また、キャベツの千切りで食べる場合にはドレッシングにも気をつけましょう。
マヨネーズや油分の多いドレッシングをたっぷり使っていては効果がありませんので
ヘルシー系や脂肪が付かないタイプの物を使いましょう。


※今回は実践結果はありません。ごめんなさい。




☆オススメのダイエット向け、低カロリードレッシング☆
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マイクロダイエット結果報告【口コミ】

あけましておめでとうございます(*'-')

2007年1発目のダイエット情報ですが、マイクロダイエットの実践結果が
出ましたので報告します。
12月15日から2週間で-1kgって所でした。
ちょっと運動サボった日と、年末、お正月に食べた分の影響が出たかも…。


以前紹介した『ボノラート（ＢＯＮＯＬＡＴ）』と呼ばれるダイエット食品（ダイエットドリンク）と
同じような感じですね。食事を低カロリー＆高栄養のドリンクに切り替えるというものです。


味は普通って感じでした。普通に飲める感じの味です。
大豆を材料として使っているので大豆ペプチドによるダイエット効果も
得る事ができるおうになっていると思います。


実際、マイクロダイエットで痩せる事はできましたが、前に紹介したボノラートの方が個人的には好きでした。
脂肪燃焼（脂肪分解）効果があるため気持ち痩せやすい気がします。


仕事などによって運動量が異なってしまうので、まったく同じ条件での比較にはならなかったので
感じがする…という程度ですが（´・ω・｀）


マイクロダイエットのウリは味の種類でしょうかねー。

「バナナ」「ストロベリー」「ベリーミックス」
「ココア」「コーヒー」「グリーンティ」「ミルクティ」と
7種類もあるので味を楽しみやすいという点は良いと思います。


使用目的は一緒なので味や飲み心地が好みの方をやって良いと思います。


マイクロダイエットの詳細情報：
販売元：サニーヘルス株式会社
味・個数：バナナ味・ストロベリー味・ベリーミックス味・ココア味・コーヒー味
グリーンティー味・ミルクティー味 １箱７種類×２個入り（計１４袋）
定価：17,640円（税込）

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14,600円





比較用にボノラートの方の情報です。

ボノラートの詳細情報：
販売元：ヘルメス・ジャパン株式会社
味・個数：コーン味・パンプキン味・ストロベリー味・ブルーベリー味・バナナ味 １箱１０袋入り
定価：4,800円 （税込み価格：5040円）


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2006年最後のご挨拶

今年ももう終わりですね。

本ブログにきてくださった方ありがとうございました。


色々なダイエット方法や紹介してきましたが参考になりましたでしょうか？


来年もダイエットの情報が見つかりましたらどんどん更新していく予定です！
応援よろしくお願い致します。



今年最後のダイエット情報です。
筋肉が付いていると痩せやすい場所というのがあります。
太ももに筋肉をつけると基礎代謝が上がり痩せやすくなるようです。

太ももの筋肉重点を置いて運動してみてはどうでしょうか？


また、冬は寒いため体温維持のため脂肪が燃焼しやすい時期でもあります。
冬の気候も活かして頑張ってダイエットしましょう！！