ハーブみつ酢と骨盤体操でダイエット！

ミラクルシェイプでハーブみつ酢と骨盤体操について紹介されていました。
ハーブみつ酢の効果を検証しながら紹介してみたいと思います。


ロハスダイエットの一つとして紹介されていた「ハーブみつ酢」ですが
リンゴ酢とハチミツ、そして脂肪燃焼効果のあるハーブ 「ローズマリー」 が
配合された市販のドリンクになります。

こんな感じです。1本3000円くらいです。
他にもレモングラスなどの種類があるようです。



お酢に関しては過去の記事「食べながら痩せるしそ酢ダイエット」に
近い感じがします。
ハチミツとハーブなのでしそ酢と比べると飲みやすいかもしれませんが
ハチミツのカロリーがある分、摂取カロリーがある点に注意してください。
個人的には過去記事の
「シソ酢」「しそ酢」の方がオススメだったりします。
この辺はお好みでどうぞ。

骨盤矯正の運動はお手軽な方法が２つ紹介されていました。

1つ目は腰をひねる運動です。
足を肩幅に開き、腰だけをゆっくりひねるように動かします。
たったコレだけです。手を腰に当てて動かすとやりやすかったです。

2つ目は正座の姿勢から背筋を伸ばしたまま、お尻をゆっくり左右におろし、
床につけます。
イメージとしては正座の姿勢の後に、お尻だけを左右にスライドさせ、
お尻を床につける運動を繰り返す感じになります。
TVを未ながらできる簡単な運動でやりやすかったです。


良かったら一度お試し下さい！

短期間で一気に痩せる方法：ボノラート【口コミ】

ミクシィ(mixi)のコミュニティで「短期間で確実に痩せる」と評判になっている物を見つけました。

『ボノラート（ＢＯＮＯＬＡＴ）』と呼ばれるダイエット食品（ダイエットドリンク）です。


元々ドイツで作られている物で、病院の臨床データに裏付けされたダイエットドリンクのようです。
科学的に認められている商品というのがウリのようです。

口コミや評判を調べてみると非常に信憑性の高い商品であることが分かりました。




ボノラートを使用したダイエットの評価や口コミ、評判などを調べてみた所、
「短期間で痩せました」という報告がほとんどでした。（残りはこれから始めます…など）
３日目で－２ｋｇの効果が出たという報告もあり、短期間からの効果が出るようです。



ボノラートは１日５袋を食事代わりに飲みます。
お腹が空くようでしたら、脂肪の燃焼に差し障りのないお野菜・きのこ類・海藻類・大豆製品を摂る事ができます。
するとボノラートの目玉である脂肪燃焼（脂肪分解）効果によって大幅に痩せるという物です。


理論上、ボノラートだけで食事を済ませるので摂取カロリーが非常に少なくなり
短期間でもやせるというのは可能性が非常に高く、信憑性もあります。
また脂肪燃焼効果も手伝い、消費カロリーなども上昇し、他のダイエット食品と比べると効果が高いように思えます。



味についての評価も調べてみました。
コーン味・パンプキン味・ストロベリー味・ブルーベリー味・バナナ味があるようですが、
ブルーベリー味とコーン味の評価が高く、普通に美味しいと評判でした。




さらに、ボノラートの痩せる仕組みや成分についても調べてみました。

痩せる理由の1つ目は上記に書いたとおり、摂取カロリーが少なくなる為です。


理由の2つ目は脂肪分解を行う成分が使われている事です。。
成分として、「小麦胚芽」などが使用されている事がわかりました。
また、栄養面などを考えミルクなども使われているようです。
栄養のバランスがしっかりしているのでリバウンドの心配も無く行えるのも魅力です。


クリスマスに向けて短期痩せをしたい方は試してみてはどうでしょうか？
ウエスト周りなども直ぐに分かるくらい効果が出るようです。




ボノラートの詳細情報：
販売元：ヘルメス・ジャパン株式会社
味・個数：コーン味・パンプキン味・ストロベリー味・ブルーベリー味・バナナ味 １箱１０袋入り
定価：4,800円 （税込み価格：5040円）




下記から購入すると楽天ポイントがつくのでお得です。
また、下記サイトの場合送料無料＆シェーカが付くので公式のページよりも安かったりします。
送料無料！2個以上で1個シェイカープレゼント！ボノラート　1袋28g・10袋入り










余談：
はじめ「ボラノート」と読んでしまい
デスノートの関連なのか、、それともボラ（魚）の関係商品なのかと思ってしまいました。
ぅぅ、恥ずかしい…。

ロハス(LOHAS)と骨盤矯正でダイエット

2006年12月10日のミラクルシェイプでロハス(LOHAS)と骨盤矯正でダイエットが紹介されていました。
被験者はタカ＆トシのトシ。


まず「ロハス（LOHAS）」とはLifestyles Of Health And Sustainabilityの略で
「人と地球にとって、健康で持続可能なライフスタイル」という意味になります。
簡単に言えば「自然の中でゆったりと暮らして、健康になろう！」って事です。


番組では骨盤のゆがんでいたトシの骨盤がゆがんでいた事が紹介され、ロハスによって
改善しようといった流れで紹介されていました。
ちなみに骨盤がゆがんでいると代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。

番組ではロハスとしてタマネギの苗を植えて体を鍛えるという方法を取っていました。


ちなみに過去のブログでも「骨盤矯正の良い方法」を紹介しています。
過去の記事「骨盤骨盤を矯正してダイエット 」を参照してください。
リセットプロポーションベルト
がかなりオススメです。

腰まわりの筋肉を付け、ゆがみを直していく事でダイエット以外にも腰痛や
肩こりなども解消されていくので、ゆがみを直すのは非常に重要です。




また今回のダイエット食材として「ハイビスカスティー」が紹介されていました。



ハイビスカスティーの効能や効果、成分について調べてみました。
ハイビスカスには梅干などにも含まれているクエン酸などの有機酸とビタミンCが多く含まれて
いるようです。また、アントシアニンも含まれているようです。
ダイエット茶としては十分な効能を持っていそうです。

クエン酸が入っているので、ちょっと酸っぱい感じのお茶では無いかと思います。
ローズヒップティに近いかもしれませんね。

ちなみに、ダイエットに効果のあるお茶については過去の記事にまとめてあるので
良かったら参考にしてください。⇒「ダイエットに効果のあるお茶」






YOGI TEA トロピカル・ハイビスカスティー 945 円


★茶葉で勝負!!　良い品お安く卸売り価格★　ハイビスカスティー《100g》 451 円

筋トレと有酸素運動を使い分けて痩せる

ダイエットで必須の運動ですが、筋トレ系の運動と有酸素運動で有効な時間の差があるのを知っていますか？


実はただ適当に運動しても痩せにくい体を作ってしまうだけなのです。



筋トレは体内の糖分をエネルギーとして使用するのですが、
糖分が足りない場合には筋肉からエネルギーを使用してしまい、筋肉が弱くなってしまうのです。

筋肉が弱くなると基礎代謝が低下し、結果として痩せにくい体になってしまいます。
「食事制限をして運動をしているのに痩せない」…というのはこういったケースがほとんどです。


食事量を減らしても、基本となる消費カロリーが減ってしまっているので痩せないのです。
さらに体が飢餓状態となり、栄養の吸収量が上がりリバウンドしやすくなってしまいます。


一方、有酸素運動は糖分をエネルギーとして使用した後に、脂肪が燃えやすくなるという特徴があります。



これだけ見ると、有酸素運動だけやっていれば痩せる！…と見えてしまうのですが
筋トレは体の筋肉を付け、基礎代謝を高めて自然消費されるカロリーを増やしてくれるので
非常に重要な運動であり、効果的なダイエット方法でもあるのです。



さて、最初に書いたそれぞれのダイエット方法に有効な時間ですが

●筋トレは食後　　…（糖分があるので筋肉のエネルギーが低下しにくいため）

●有酸素運動は食前　　…（糖分が少なくなる時間の方が効率が良いため）


という事になるのです。

運動の特徴を理解して、効率良くダイエットを行いましょう。



ちなみに、筋肉をつけるにはたんぱく質が必要です。

「ダイエット中にお肉は厳禁！」と思っている方が多いと思いますが
筋肉をつけるためにはたんぱく質も重要な栄養素なんです。きちんとバランスの良い食事＆運動をしましょう！