血液の流れを改善してダイエット

あるある大辞典２で減肥（げんぴ）と呼ばれる、痩せ易い体質を作る治療として
血液の流れを改善して痩せ易い体を作る方法が紹介されていました。
内容を簡単に要約して説明します。


毛細血管が正常か異常かによって消費カロリーが異なります。
原因は肩こりや運動不足によって筋肉が硬直してしまい、
血液のスピードも遅く血液量が少ない、ノロノロ血になっているのが原因のようです。

ノロノロ血になってしまうと、毛細血管によって使用される基礎代謝が下がってしまいます。
例えば、同じ行動を3時間行った時に110kcalも消費カロリーが異なってしまう実験結果が出ています。
これは同じダイエット方法をやっていてもかなりの差が出てしまう重要な要素だと思います。

「全身の血の巡りを良くして痩せるためには、背中を刺激するのが一番なのです。」
特に脊髄付近の筋肉が重要のようです。

あるある大辞典２ではストレッチで対応していましたが、マッサージ用のアイテムを使っても
効果はあると思いますよ。
人に背中のツボを押してもらえるのは一番良いんですけどねぇ…。
疲れも取れて、ダイエットにも良いとなると一石二鳥なんですが。



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割引後の価格ですが3万以下のマッサージチェアです。電動でもみ、押し、たたきに対応しています。
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豆乳クッキーダイエットの効果はどうか？【口コミ情報】

Ｑ．最近ネット広告で豆乳クッキーダイエットの広告がいっぱい出ていますが
どれくらいの効果がありますか？

Ａ．成功率は2割程度。コツか忍耐力が必要。


どれくらいの効果があるかを口コミの情報を調べてみました。

何種類か豆乳クッキーがあるようですが、合計して効果有りの報告は2割程度でした。
夕食を低カロリーのクッキーに変える事で合計摂取カロリーを減らして痩せるという物です。

いくつかの会社が出しているようですが、評価としては「クッキーは硬くて、味的には甘みがなくて、非常食みたいな感じ」
これも人によって好き嫌いが出るようですが…。
水分を多めに取ってしっかり良く噛んで食べる事を心がければ満腹感も得られやすいようで6枚くらい食べた段階で
満腹になり残ったというケースもあるようです。
少なくともマイクロダイエットなどの飲む系のダイエットよりは食べた感があり満足を得やすいようです。


私が見た感じだと数日に1食分をこのクッキーに置き換えて食事をしたり、間食を止められない人が感食用に使うと効果的では無いかと感じました。



基本的に返金システムがあるケースが多いようですので、興味がある方は一度試してみるのも良いと思います。
購入から30日以内や袋が必要などの条件があるようですので必ず返金のシステムは理解しておきましょう。

豆乳クッキーを購入できる場所をいくつか紹介します。

株式会社ドリーム・サポート おから本舗
こちらの場合は返金制度があります。9食食べても効果が出ない場合には返金するシステムです。
1箱(2700円)に1本コントレックスが付くキャンペーン中で、温泉旅行が当たる抽選もあり。
11月末までのキャンペーンなのでお早めに。
おから本舗へは以下のバナーからアクセスしてください。オススメの店舗です。







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ダイエットサプリメントは効果あるか？【口コミ情報】

Ｑ．ダイエットのサプリメントはいっぱい売られていますが、どういった物が効果あるのでしょうか？


Ａ．体質などにより効果が出やすい物や合わない物があるようです。

全体的な評価としては、脂肪燃焼の要素と便通を良くして老廃物を出して
痩せるというのが多いようです。



●ヴァジュールＭｇＯ６０
飲みはじめてから１０日くらいで３キロほど痩せました。
大の回数と量が増えた感じがします。

一般的なダイエットサプリの中では痩せたという評価がまぁまぁありました。




●JMS DIET
「1年と5ヶ月たつのですが、6ヶ月サプリメントで、体質改善し現在10キロ痩せました！！
体脂肪は、6キロ落ちました・・・
もともと、仕事状態的に生活は、不規則だしもちろん食事のも時間も不規則！！
あと、年齢的にも・・・落ちづらくなっていて、どうやって良いか解らなくなっていた時に出会いました！！
値段は、高めですが・・・エステなどに行くよりは、安いかな～！！」

長期間行って体質を改善させるため結果として痩せやすいという噂があります。
1週間で…といったダイエットには向かないかもしれませんが、次の夏を目指して
といった場合にはいいかもしれません。
無料体験があるようですので一度試してみるのもありかなと思います。






●フォースリーン(DHC)
体重はあまり変わりませんでしたが、便通がかなり良くなり、体脂肪が落ちました。
便秘気味の方にはオススメ。

これは人によって効果の違いが顕著に出るようですが、出る人は効果がかなり出るようです。
ちなみにDHCはネットで購入すると安く買うことができます。

【ごめんなさい】ミラクルシェイプの情報

先週(11月19日)のミラクルシェイプの情報です。

くわばたりえ VS くまきりあさ美のウエストシェイプ対決！の
後半戦だったのですが基本的にはむしむし体操などがメインだったのですが
1つだけダイエットによい食材が紹介されていました。

それはキノコに含まれるキノコキトサンです。
体内に入ったキノコキトサンは脂肪細胞内に蓄積された脂肪分を血中に引き出します。
それによって、脂肪細胞の一つ一つが縮小し身体のサイズダウンにつながるのです。
また、キノコには食物繊維も多く低カロリーなのが魅力的です。


作り方：
【材料】
※1日分・2～3杯分

干しいたけ10枚
キクラゲ40g
水800ml
塩・こしょう少々
しょうゆ大さじ2杯


【調理方法】1. 干ししいたけを軽く洗い、40分かけてお湯で戻す。
2. 同じように、キクラゲも30分ほどかけてお湯で戻す。
3. しいたけが十分にもどったら戻し汁を鍋に移し、弱火で煮る
4. 戻したしいたけとキクラゲを程よい大きさに切る。
5. 戻し汁が煮立ったら、切った具材を入れ塩・こしょう・しょうゆなどで味を整えたら完成。

（※ミラクルシェイプの作り方を参照しました）


キノコ繋がりで私のよく食べるダイエット料理を紹介します。
キノコを使ったスパゲッティなのですが作り方は簡単でオススメです。

作り方：

【材料】
干しいたけ 数枚
スパゲッティ

【調理方法】お湯に干ししいたけを入れた状態でスパゲッティを茹でます。
途中で干ししいたけを取り出して食べやすい大きさに切ってお湯に戻します。
茹で上がったらザルにあけてマーガリンを絡め、塩コショウを振ります。
これだけで完成です。
マーガリンを使わなくても意外と美味しくて低カロリーになります。
茹で汁にもしいたけの風味が出ているので少し加えても良いかもしれません。

良かったら参考までに。