シャングリラダイエットのやり方など

2009年3月20日（金）のドリームプレス社スペシャル(D-1)で
渡辺えりさんがシャングリラダイエットに挑戦していました。

「1日1回オリーブオイルか砂糖水を飲むだけ！」というダイエットなのだそうです。
海外で考案されたダイエットで「セットポイント」を調整して食欲などを
コントロールするダイエットなのです。



●やり方：
食前、食後を避けて決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけです。


■落とす体重が9Kg以下の場合：
オリーブオイル → 大さじ1と1/2
砂糖水 → 大さじ4と2/3

■落とす体重が9Kg～18kgの場合：
オリーブオイル → 大さじ3
砂糖水 → 大さじ9と1/2

■落とす体重が18Kg以上の場合：
オリーブオイル → 大さじ3と1/2
砂糖水 → 大さじ10と2/3



飲むオリーブオイルや砂糖水は風味が無い物を使うのがポイントのようです。
エクストラバージンオイルなどは使わず、ピュアオリーブオイルを使う、
黒糖などを使わず、普通の砂糖を使う、というのがポイントのようです。
（仕組みさえ理解すればオリーブオイルではなく、他の種類の油の種類を変えても良いそうです。）


オリーブオイルなんて取っても大丈夫？？？なんて考えてしまいますが
オリーブオイルに含まれる「オレイン酸」が胃腸の働きを活発にし、
脂肪の燃焼効果を高めて、さらに便通を促進するそうです。
また、ポリフェノールでも代謝を高める効果があるそうです。




個人的な所感：
セットポイントという体の基本的な調整機能を使うので、
平均体重に近い方はあまり効果が出ないのではないかと思いました。
シャングリラダイエットの中でも平均体重よりも下の方は食欲増進の効果が出るらしいので
その点は注意した方が良いかと思います。