体のゆがみを取り除こう

体のゆがみを直してダイエットしませんか？？

今日の記事はマツモトキヨシから出ているフリーペーパーを元にした記事です。

日常で片ひじをついた姿勢をとる。
足を組んで座るなど左右非対称な姿勢をとっていると体がゆがみます。

また、顔も片側だけで物を噛んだりしているだけでも
ゆがみが発生して、顔のエラが張ったようになってしまったり、
首、肩のコリが発生してしまったり、Ｏ脚、Ｘ脚になったりしてしまいます。


次のゆがみチェックで体のゆがみ具合を調べることができます。

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寝るときは横向きかうつ伏せ - 1点
親知らずを抜いたことがある - 1点
治療していない虫歯がある - 1点
歯ぎしり、かみ締めの癖がある - 3点
口を大きく開けづらい - 5点
口をあけると、あごがカクンと鳴る - 5点
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5～9点でゆがみあり。
10点でかなりひどいゆがみと判断できるようです。



体のゆがみを直すエクササイズとしては以下の物があります。


・顔の左右を手のひらで押した状態で、口をまっすぐ開ける
・両肘を体の横で開き、体の脇まで下げる。
　（イメージとしてはガッツポーズの状態のまま腕を体の横に移動させ、肘から先を腰位の高さまで下ろします。）
・骨盤をまわす運動を行う。



顔のゆがみを矯正をして小顔にする方法が書かれた本が紹介されていました。




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