4月22日ミラクルシェイプ -「インリンオブジョイトイ」最上級のボディーメイク- 前編

4月22日のミラクルシェイプは「インリンオブジョイトイ」が最上級のボディーメイクで美しいくびれを作ろうという内容でした。

今回のボディデザイナーは山中陽子さんで、アイソメトリックで上級ボディーメイクを行うという物です。
アイソメトリック運動を行うと、ウェイトトレーニングと違い、ムキムキな筋肉をつけずに痩せることができるんだそうです。



◆アイソメトリック運動１ 白樺のポーズ
1.両手を重ねて胸を思い切り上に伸ばし、かかとを上げて「まっすぐ」立ちます。
　体がまっすぐになるように意識します。さらに骨盤や、お腹に力が入るように意識してください。

2.お腹やお尻に力を入れ、真っ直ぐ立ち10秒×3セットを行います。（慣れるまでは1セットでも可）
　余裕があれば、さらに細かくジャンプすると効果がアップします。



◆アイソメトリック運動２　白樺のポーズで階段運動
1.椅子の前に立ち、交互につま先を乗せて、昇降運動を行います。
　白樺のポーズを意識してお腹に力を入れたまま行います。
　さらにモモで足を上げるのではなく、お腹で上げる感覚で行いましょう
　50回×2セットが目安です。
　※補足：この運動は歩くように腕を振る方が効果があると思います。




◆アイソメトリック運動３　グラビアポーズでわき腹引き締め
1.体を横にして片腕を突いた状態にします。
　組み体操の「扇」の一番端の人のイメージです。（分かるかな…？）
　上側に来る手は腰においておきましょう。組み体操のように上げておく必要は無いです。
2.腰が床に付いた上体にして、少し腰を持ち上げてキープします。


以上が今回紹介された、アイソメトリック運動です。
インリンの感想では踏み台運動が一番効きそうで、わき腹に筋肉痛が来たと言っていました。


踏み台…階段が無いような方は次のようなダイエット器具を試してみてはどうでしょうか？
★送料無料★まずは1日5分から！テレビを観ながら運動不足簡単解消 P5倍！【らくらく健康BOX】


ダイエット踏み台ステップウェルII






★おまけ
ダイエット用品を探していたらこんな変わった物をみつけました。
一体誰が買うんだよ！！！って突っ込んじゃいますよ…。

------------------------------------------------------------------------
OASIS O2 Mサイズ フルセット
　【酸素カプセル】トップアスリート芸能人が愛用で話題に！
疲労回復・基礎代謝UP・ダイエット・美容に効果大！！

価格 4,410,000円 (税込4,630,500円) 送料込　　Σ(゜Д゜;≡;゜д゜)

------------------------------------------------------------------------
流石に個人じゃ買わないような商品なんでしょうねぇ…。（笑）

話題のスムースヨガとはどんな物？

スムースヨガとは…ダンスのように踊りながらヨガる…、(/ω＼)

…下ネタでごめんなさい…。(;´ρ｀)
本当はダンスのように踊りながらヨガをするという新スタイルのエクササイズです。

最近の流行という事で王様のブランチ「流行りものセブン」の5位として紹介されていました。


番組を見ていましたが、ヨガの基本的なポーズをとりながら、ダンスのリズムで繋ぎながらリズミカルに行うという感じです。

公式のホームページで書かれている情報だと、短時間（3ヶ月程度）で効果が期待できる、体が引き締まるといった効果があるようです。なおレッスンは完全予約制のようですので注意です！
興味のある方は一度試してみてはどうでしょうか？


スムースボディ（SmoothBody） ホームページ
http://www.smoothbody.jp/

話題のPriea（プリア）とは？

プリアとは完全無料の写真プリントサービスです。

送料や現像料などはの料金はまったくかかりません！
30枚1組の写真プリント（L判）が月に2回までご利用できるという太っ腹なサービスです。


さて、何故無料で印刷から送付まで行ってくれるかというと、写真の左下に小さく企業の広告が入るからです。
この広告料で収入を得る事で無料プリントが行えるのです。
入る広告も自分で選択して、写真と広告の組み合わせを選ぶことができるようです。


大切な写真は、正規の現像サービスを使用して、「重要では無いけど写真として残しておきたい！」なんてものはプリアを使ってみてはどうでしょうか？

王様のブランチの流行りものセブンのコーナーで紹介されており、かなりお得なサービスと思ったので紹介しました。良かったら使ってみてください。

プリアの公式ホームページはこちら

目のクマを解消しよう

目の下のクマが解消されない人はいませんか？

私もクマがひどく、寝てもマッサージしても解消されないのでクマについて少し調べてみました。

どうやら、クマには3種類あるようで「茶クマ」「青クマ」「くぼみクマ」という物があるようです。
前者の２つはアイケア用のクリームを使っていく事で少しずつ解消されていくようです。
雑誌やクマの解消サイトなどでは、以下のようなクリームが紹介されていました。

皮膚科医の研究の成果がここに！目覚めたら20代のあの頃の素肌！エナリーモイスチャーアイジェル


目元のクマ気になる方へむくみを抑えてハリのある目元乾燥に負けない目元に！オールスキンタイプのアイジェル！



くぼみクマは骨格の構造によってできてしまうので、病院で診療を受けて解消させるしか無いようです。
クリームなどを使っても解消されない方は一度病院で診察を受けて根本的な原因を調べてもらった方が良いそうですよ。




ショップやネットで話題のコスメショップの＠Ｃｏｓｍｅです。
太守多様なコスメがランキングで表示されるので人気商品が分かりやすく人気が出ています。
自分にあうコスメは…？やコスメのクチコミ、売れているコスメを知りたいときはコチラを見てくださいね♪