ひねり運動とアロマでダイエット

ミラクルシェイプにて少しの時間を使ったダイエット方法を紹介していました。
ちり積運動と称されたこの運動は「ねじり」がポイントになるようです。

わずかに空いた時間を使ってお腹をねじる運動をこまめに行う事でダイエットをしようという物です。
食事の用意など、ほんの数分待つ間などに行ってみてください。


ダイエットの効果を高めるための裏技が紹介されていました。

それは「グレープフルーツのアロマオイル」です。
日本肥満学会の発表によれば、この香りをかぐと、脂肪の燃焼に効果的とされる科学的なデータがあるそうです。


しかし、生活のリズムが乱れている人や、匂いをかいだ後飲食をした場合には、効果が出ないことがあるのでご注意下さい。
また、毎日ではなく、2、3日おきに使用するのが効果的のようです。。


お湯にオイルを2，3滴垂らして蒸気をかぐ方法が効果的ですが、
ティッシュペーパーなどにアロマオイルをしみこませ、嗅いでもＯＫです！