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今週のミラクルシェイプは色々なダイエットの成功体験からダイエットの
コツを紹介するという放送内容でした。




一つ目はウォーキングが恥ずかしくて出来なかった方が行った方法ですが
「足踏み」を行うというダイエット方法でした。

とにかく足踏みを行うという単純なダイエットですが、ジョーバなどと同じで
TVなどを見ながら行えるので継続しやすい特徴があります。

実は私も数年前にステッパーを使った足踏みダイエットを行っていました。

個人的には燃焼を増やすサプリメントを併用するのがオススメです。
(DHCの燃焼系サプリメントが好きだったりします。後はヴァームとか。)


2つ目はしっかりとした目標を持つこと。
2人目の例ではダイエットの挫折が非常に多かったため、指に入らない高級な
指輪を購入して目標にしたそうです。


3人目は7万円を元にダイエット本を買い漁り、ダイエットの知識をつけて
独自のダイエットを始めた方。
色々行った結果、下半身とお腹に効くダイエット運動を作り上げたそうです。

手順は以下のとおりです。

(1)両足を肩幅に開いて立ち、手を頭の後ろで組む
(2)片足を真後ろに引きあげ、上体を前に傾ける
(3)上体を静止しながら、後ろに上げていた足をお腹の方に引きつける
1日左右10回×3セット 
※下半身とお腹が同時に鍛えられ脂肪が燃焼しやすいカラダになります。


今回紹介したダイエット関連のオススメです。
ステッパーを使って足踏みを効果的に!

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DHCの燃焼系サプリメントで効率アップ!



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