世界一受けたい授業にビリー先生来日＆違法海賊版について

先日の「世界一受けたい授業」でビリーズブートキャンプで有名なビリー先生が出演されてました。

体を作るのに適した朝食と夕食の紹介がされていました。

朝食にオススメなのは「オムレツ」。
ここにハムとチーズと唐辛子を入れているそうです。
ダイエットというよりは体を作るための料理って事ですね。
ちなみに夕飯では「ちゃんこ鍋」をオススメしていました。


後は座ってできる簡単なエクササイズを紹介していました。
覚えやすくて効果の高そうな運動は、椅子に座ってボクシングのように腕を構えて上半身を左右にひねる運動です。
ひねる運動が行われるので腹筋にとても効果があります。
さらにパンチを行うことで二の腕のエクササイズを同時に行えます。


すっかり落ち着いた感がありますが、ビリーの筋肉を付けて基礎代謝を上げるダイエットは非常に効果があります。
まず筋肉をつける過程で十分なダイエット効果がある上に、一度筋肉が付けば筋肉維持をするために基礎代謝があがるので太りにくい体質にすることができます。


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！注意！
ビリーの海賊版が出回っています。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1304098

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