簡単お手軽な腹筋ダイエット

今日はお腹部分のダイエットで、とてもお手軽な方法を紹介します。
私のホームページ
D'z 【簡単お手軽ダイエット】やブログでも紹介して
いますが、基本的には基礎代謝を上げる事でダイエットを行うことができます。

お腹の筋肉を重点的にやる場合には次の腹筋を試してみてください。



下準備：
お腹の部分痩せをするため、軽くお腹周りをさわって軽く刺激を与えておきます。


いざ運動：
お腹の運動といえば腹筋です…が、普通にやると大変ですよね？
実は、無理をして腹筋をしなくていいのです。
ヒザを曲げた状態で、おへそが見える位の高さまで腹筋運動を行います。
この地点で、お腹の筋肉がピクピク反応してくると思います。



この運動を繰り返すだけです。簡単ですよね？
無呼吸運動になってしまうともったいないので、出来る限り呼吸をするのと
お腹の筋肉を使う…と意識してるとかなり効果が出ます。


寝る5分前にちょっとだけやってみて下さい。
1ヶ月もすれば効果が出てくると思いますよ♪



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