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ダイエット全般
簡単に行えるヒップアップの運動を紹介します。
手順：
1.両手を後ろにして片足を肩幅程度に横に開きます。
2.開いた側の足はつま先で立って10秒程度そのままの姿勢を保ちます。
3.つま先立ちしている足を後ろに回して移動させます。
4.そのまま後ろに回して10秒そのままの姿勢を保ちます。
つま先立ちの足を変更して1から行います。
この運動はヒップアップの効果があり、脚が長く見えるなどの効果があります。
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