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11月29日のブログで紹介した「血液の流れを改善してダイエット」の補足になります。

実は足の裏のマッサージを行う事でダイエットを行うことができます。


以前の記事で、

毛細血管が正常か異常かによって消費カロリーが異なります。
原因は肩こりや運動不足によって筋肉が硬直してしまい、
血液のスピードも遅く血液量が少ない、ノロノロ血になっているのが原因のようです。



…と紹介していますが、足のツボを刺激する事で血流を良くすることができるので
ダイエットに繋がるのです。


足のツボをマッサージする場所のポイントは「ポイントは指のつけね」です。

足を反らせてみてください!指の下を触ると、骨が出っ張っている部分があるはず。ここが、足底筋を効率よくほぐすためのポイント「指の付け根」です。
ここをマッサージしてあげてください。



青竹踏みでも同様の効果を得ることができます。
青竹踏みで指の付け根をマッサージしてあげてください。
これだけでも血行が良くなり、ダイエットの効果を得ることができます。




ストレッチ・足ツボ刺激・背筋伸ばし3つの機能~健康習慣 ストレッチャー



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