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2008年11月4日に放送されたおネエMANSで
10日で痩せる「人魚エクササイズ」が紹介されていました。


実際に行ったのは「フォーリンラブ」のバービーさん。

人魚エクササイズのやり方は以下のとおりです。

1.イスにまっすぐ腰掛けます。

2.足を斜めにして片方のお尻だけですわるようにします。
  岩の上に座る人魚のようなイメージで座ります。(足はそろえます)。

3.足を床から持ち上げます。

4.足の力だけでなく、おなかなどの力も使って20秒維持します。

5.左右20秒ずつを1セットとして、朝晩に3セットづつ行います。



この姿勢を行うことでインナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体を作ることができます。

番組では体重が「69.5kg」から「65.2kg」になり
「4.3kg」も体重が減っていました。

ウエストは「92cm」「84.5cm」と、驚きの「7.5cm」マイナス!


一度試してみてくださいね。

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