ミラクルシェイプ体脂肪率は10.1%もダウンさせた方法とは

ミラクルシェイプでレギュラー松本さんが、ダイエットに挑戦していました。
14日で体脂肪率は10.1%を下げるダイエットに成功していました。

ポイントは「ナンバーディスク」と呼ばれる物と「お水」。

ナンバーディスクは、単純に番号を使って運動するというもの。
お水は運動後など、こまめに飲むというもの。

運動については下記で説明しますが、一番効果の大きかったのは「お水」だと思います。
ブログでも何回も書いていますが、カロリー０で体の老廃物を流してくれるなど
ダイエットに関してのメリットが多く、デメリットが無い点が一番良いです。


お薦めのブランド水専門店：





次に運動についてですが、ナンバーディスクというのを使わなくても行う事ができます。


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「お腹ヤセに効くポーズ」：


1. 体育座りのような感じで床に座り、手と足を床につけます。
　 横から見たときに足、お尻、手の位置ががアルファベットのＭのような姿勢になる感じです。

2.お尻を上げて腕と足でカラダを支える状態にします。

3.片足を上げ、肩、腰、ヒザが一直線になるような状態にします。

4.そのまま９秒間キープします。

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みかん、りんごでダイエットしよう

あるある大辞典で青ミカンと青リンゴを使ったダイエット方法が紹介されていました。


◆ミカンを使ったダイエットの場合のポイントと効果

重要なポイント
１．ミカンは食前に食べる。
２．ミカンのすじと袋はそのまま食べる
３．青いミカンを食べる。



ミカンを食前に食べる事で、ミカンに含まれるペクチンが糖の吸収を抑えてくれ、太りにくくなります。
また、シネフリンが体内の脂肪細胞に届くと、脂肪分解酵素リパーゼが活性化して蓄えられた脂肪を燃えやすい状態に分解してくれるのです。
また、細胞のミトコンドリアの中で脂肪の燃焼を高める働きも持っているのです。


◆リンゴを使ったダイエットの場合のポイントと効果

１．赤いリンゴよりも青りんごを食べる。
２．リンゴの皮ごと食べる。
３．「食前」に半個程度食べる。


青リンゴに含まれるプロシアニジンは脂肪の燃焼、促進、脂肪の蓄積を
抑制するという機能があります。
また、青いリンゴの果皮にはプロシアニジンが含まれています。
プロシアニジンとは、内臓脂肪を蓄えている器自体を小さくする機能があり、
さらに肪燃焼酵素を活性化の効果があります。



上記のようにどちらにもダイエットに効果的な成分が含まれているのがポイントです。
太りにくく、またダイエットを助ける成分が含まれているのは最近のダイエット方法って感じですね。

青いミカンや青リンゴの販売状況について調べてみましたが、
かなり売れているようですね。
下記のリンクも品薄のようですので申し込む際にはお早めに。

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1000円以下の格安エステ（b6 - イーズ／ミュゼ)

2006年10月1日に新宿に「庭付きファッションビルb6」がオープンしました。
女性向のファッション、グッツ、カフェなどが入っているビルなのですが、
先日TV（王様のブランチ）で紹介されていました。



今回気になったのは、1,000円以下のエステ体験ができるエステティックサロンの「★イーズ／ミュゼ☆」です・



こちらのエステティックサロンのすごい所は1000円以下で本格的なエステが体験できる点です。
1000円以下で行えるコースは以下の3つがあるようです。

・555円エステ（スキンチェック、美白パック）
・888円エステ（アイ・パック）
・999円エステ（フェイシャル or 膝下ハンドマッサージ ）

※月～金・17時までのサービスメニューのようですので日時と時間にご注意を！


もちろん、1000円以上のコースもいっぱいあるようですので体験してみてはどうでしょうか？











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簡単にむくみを解消する方法

塩分撮り過ぎによる「全身のむくみ」を解消するには「カリウム」が効果的です。

カリウムには体内に溜まった塩分を汗や尿として排出してくれる作用があるため、

「むくみ」を解消することができるんです！


梨や小松菜などがカリウムが豊富と言われています。


※注意：
むくみを取る効果はありますが、当然カロリーとして発生するためダイエットとして扱う場合には
普段の食事に上手く取り入れて食べていくと良いと思いますよ。





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