キャラクターダイエット

ダイエットに関連した記事を見つけました。
キャラクターダイエットといって、当てはまる項目に入れてチェックを
するだけで、ライフスタイルや基本性格、嗜好に基づいたダイエット法を
提案してくれるというものでした。

以下のようなタイプがあるようです。

アクティブ★ビューティー
スポーツやエクササイズに励みボディを維持する、パワフルで前向きな人。

エンジョイ★ビューティー
「楽しい」ことが大好きな快楽主義者。自分で実行できることを創意工夫しな
がら、ボディを引き締めている人。

ナチュラル★ビューティー
自然派で体と心に優しい食べ物やエクササイズでボディを維持したり、よりよいボディを作る人。

セーフティ★ビューティー
簡単だけれど、じっくり行えば効果が確実に出てくる食生活やエクササイズでボディを作り上げる人。

パイオニア★ビューティー
新しいダイエット法やエクササイズ、食事法に即座にチャレンジする人。


自分がどんなタイプなのかを調べると面白いかもしれませんよ。

キャラクターダイエット

ひねり運動とアロマでダイエット

ミラクルシェイプにて少しの時間を使ったダイエット方法を紹介していました。
ちり積運動と称されたこの運動は「ねじり」がポイントになるようです。

わずかに空いた時間を使ってお腹をねじる運動をこまめに行う事でダイエットをしようという物です。
食事の用意など、ほんの数分待つ間などに行ってみてください。


ダイエットの効果を高めるための裏技が紹介されていました。

それは「グレープフルーツのアロマオイル」です。
日本肥満学会の発表によれば、この香りをかぐと、脂肪の燃焼に効果的とされる科学的なデータがあるそうです。


しかし、生活のリズムが乱れている人や、匂いをかいだ後飲食をした場合には、効果が出ないことがあるのでご注意下さい。
また、毎日ではなく、2、3日おきに使用するのが効果的のようです。。


お湯にオイルを2，3滴垂らして蒸気をかぐ方法が効果的ですが、
ティッシュペーパーなどにアロマオイルをしみこませ、嗅いでもＯＫです！

ボクシングダイエットとキムチのダイエット効果

ミラクルシェイプでボクシングダイエットとキムチのダイエット効果について紹介されていました。

ボクシングダイエットの基本動作は、後ろ側のかかとを上げた状態でのスタンスで
ジャブやストレート、アッパーを行うというものです。
ポイントとなるのはかかとを上げた状態でのステップと腰のひねりなので
その辺だけ注意して行えばよいと思います。

テレビでは運動を行ったときの効果として目元のクマが取れた、解消されたなどの報告がありました。
目元のクマを取る方法として有効かもしれません。
また、血行がよくなるといった効果もあるので腰痛や肩こりなどにも効果があるみたいです。




後、気になる情報としてはキムチのダイエット効果と美肌効果です。
ご存知の通り、唐辛子のカプサイシンが含まれているだけでなく、
美肌効果につながる乳酸菌の量はキムチの場合、浅漬けの白菜の160倍で
キムチの汁にいたっては更にその160倍になっているようで、かなりの効果が期待できると思います。
毎日の食事にキムチを組み込んで見てはどうでしょうか。

骨盤のズレ、ゆがみを直してダイエット

体の骨のズレ（骨盤のズレ）によって体が痩せにくくなるといった情報があります。
先日のミラクルシェイプ内で【骨盤トントン体操】と呼ばれるダイエット方法が紹介されていたので、方法を紹介します。

実際にはタイプ別の運動を行った後にやるようですが、この【骨盤トントン体操】だけでも
骨盤のズレに効果がありそうな感じでした。タイプ別の運動を取り入れると効果的かもしれませんが

手順数が長い運動は長期で続かない事が多いです。
※もしタイプ別の運動部分に興味がある方は「ミラクルシェイプ」のホームページを参照してみてください。



この【骨盤トントン体操】だけでしたら、横になって本を読むときなどに簡単にできるので
試してみてはどうでしょうか？

骨盤トントン体操の手順：

　1. うつぶせに寝る

　2. 両腕でほ頬づえをつき、脚は肩幅に開く

　3. 息を吐きながら片脚のかかとでおしりを叩く

　4. 左右３回づつ６回行う（リズミカルにやって下さい）

　5. ６回行ったあと、動かしやすい方の脚を３回さらに動かす


※ 骨盤たたきダイエットは１日２回（朝と夜に行うのが望ましい）までにして下さい



なお、口コミ的な情報ですが本をうつ伏せで読むときなどに軽いバタ足などを
行うだけで足痩せができたという報告がありました。

結論から言うとコレは効果があると思います。長続きしやすい運動ですし
脚回りの筋肉がつくので基礎代謝も上がるはずです。
しかも本を読んでいる間ですので長時間に渡って運動が行われやすいという
メリットもあります。
(バタ足ダイエットとでも言えば良いのでしょうかね？）

更に効果的にやるのであれば、本を読む前に軽く脚をマッサージしておくと部分痩せの効果も上がるはずです。

ぜひお試しください！



インスパイリングエクササイズで有名な「Micaco」プロデュースの補整下着！
『Micacoプロデュース 5（ファイブ）スリミングショーツ2枚組
価格 16,000円 (税込16,800円) 送料別



【目指せバランスボディ☆】履くだけで理想のラインをGET♪骨盤整体インナー美バランス
特別価格 1,980円 (税込) 送料別