ダイエット日記始めました

興味があったのでダイエット日記というコミュニティに参加してみました。

少し使ってみた感想としては、無料で使えるダイエット用の日記帳といったイメージのホームページです。
体重などを記録することができますので、毎日の体重の変化や行った運動、食事などを記録しておくことができます。

あとはダイエット板という掲示板があり、そこで色々な情報交換をすることができます。

記録をすることはダイエットで重要なことなのでとても便利なのですが、わざわざパソコンを開いて
ログインして記入する…って考えた時にちょっと面倒に感じる位かもしれません。
体重のメモだけだったらノートとかでできるならそっちの方が早いですし…。

でも日記機能があるので、人に今日はこんな食事したとか、コメントをもらって励ましあったりとか
人と人のつながりができると面白いかもしれません。



ダイエット日記に興味があるかたはコチラ

◆ダイエット日記.com


また、yahooやGooでもダイエット日記をつけることができます。

◆Yahooのダイエット日記


◆Gooのダイエット日記

中川翔子さんの買ったダイエットサプリは何？

中川翔子さん（しょこたん）が「最低でも70キロやせますってギガントあやしい触れ込みのダイエットサプリ買った」というブログを書いた事がニュースになっていました。

ダイエットブログを運営している私としては気になったので、どんなサプリメントだったのかを調べてみました。
どうやら「メディ・ナビ-S」という商品を購入したようです。

こんなサプリです。





「メディ・ナビ-S」の実際の広告はコチラ
確かにデカデカと「-70kg現象を目指す この速度 異常…」と書かれていました（笑）
製品用途も「体の気になるアレをアッという間に…」とかボカして書いてあるし、確かに怪しい…。

ちなみに使用した人の口コミや感想を見ると、「効果が無い」という意見がほとんどでした
感想の一つに「販売者」は書いてあるけれど「製造元」などは書いてないといった意見も出ていました。



原材料がキチンと掲載されていたので調べてみました。
名称：「プルーンエキス末含有食品」
原材料名：デキストリン、キノコキトサン、プルーンエキス末、アルギン酸Na、柳茶、羊蹄、大豆胚芽抽出物(大豆サポニン)、ガルシニアカンボジアエキストラ、酸化マグネシウム、桃の花末、サンザシ末、FDほうれん草末、スギナエキス、ハマナス末、アロエエキス、ガーシトリン、米胚芽抽出物(デファットゲン)、ラフィノース(ビートオリゴ糖)、コタラヒム、シャンピニオン、ローズマリー、クエン酸、マンゴージンジャー末、ビタミンＣ、ナイアシン、葉酸、ビタミンＥ、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、(原料の一部に大豆を含む)



その中でウリにしている成分について調べてみました。


■ガーシトリン（ガルシニアカンボジア）：
植物由来規格化抽出物でダイエット成分として使用されている。
天然及び合成ヒドロキシクエン酸の生体利用可能な組成で製品名がガーシトリンという。
アメリカの特許をとっているらしい。
この成分をウリとしているダイエットサプリが多い。


■デファットゲン（リパーゼインヒビター）
米胚芽抽出物(デファットゲン）で脂分をカットする働きがある。


■マンゴージンジャー
ウコン属の植物で、熱すると橙色になり、生のマンゴーのような香りのするウコン属の香辛料。


■羊蹄
ギシギシと読む。
便秘 動脈硬化 いんきん・たむし 円形脱毛症 などに効果のある薬用植物。


■桃の花
「白桃花」と呼ばれる生薬で、利尿にはたらく成分が含まれているため、利尿剤や、むくみの解消、下剤として用いられる。
ただし、白桃花は効果が強いので、利用するときには漢方の専門家への相談が必要。


■柳茶
「柳茶」（りゅうちゃ）。
家畜が食べると肉の脂分が落ちるという民間伝承に基づいて科学的検証が行われた。
柳茶に、中性脂肪、コレステロールなどを減少させる効果があるのは、薬理実験でも確認されている。


■アルギン酸Na
コンブ、ワカメなどの海藻から抽出される炭水化物。
化粧品ではなめらかな感触への改良や保湿性をもつ保護膜をつくるために配合されています。
わずかに特異なにおいがあります。
また、食品においては安定剤、増粘剤、練りものなどの結合剤として多く使用されています。



確かにダイエットに良い成分は入っているようです。
でもどれくらいの量が配合されているか分からないのと、どう考えても70kgを劇的に
痩せさせる成分では無いので、広告がとにかく過剰に書かれているようです。

祝・WiiFit 100日目突入

WiiFitを始めてから100日が経過しました。

現在スタート時と現在を比較すると2kg落ちたといった結果です。（61kg→59kg）


体重の変化は2kgですが、見た目の変化は大きかったです。
特に太ももと下腹はかなり変化が出て、パンパンになってしまっていたズボンが履けるようになる位です。


食事制限に関しては何も行っていないので、純粋に運動で痩せたのだと思います。
初めの何ヶ月かは効果が出なかったので、やはり継続は力なんだと感じました。


今お奨めなのは、インナーマッスルを鍛えるトレーニングと有酸素運動。
特にながら踏み台なんかはTVを見ながらやってると、簡単にできてしまいますよ♪

インナーマッスルを鍛えるトレーニングはキツイですが、かなり効果が出てると実感してます。

きついトレーニングなのでWiiFitの「あと１０秒です」の声に励まされないと
すぐリタイアしちゃいそうで、この辺はWiiFitやってて良かったなぁ…と感じます。




運動が長続きできない方には本当にお奨めなので挑戦してみてくださいね♪



楽天市場でWiiFitのリンクを探してみましたが、一部定価以上の値段で売っている店があるようです！！
下のリンクは定価で売っていたのですが、8800円の品を12000円で売るとか…腹立ちます！！！

こっちが定価のお店


こっちがボッタクリ店！！注意！！！






今本を買うなら楽天ブックスで☆ キャンペーンを行っています！！

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目元をキレイに。クマを無くすフェイスマッサージ

マツモトキヨシで配布されているデジマガで
目の下のクマを取るための運動が紹介されていました。

寝不足でできるパターンや、こすりすぎて色素が定着してできてしまうパターン、
うっ血してクマになってしまうパターンなどがありますが、
うっ血してクマになってしまった場合には顔の筋肉を動かすことで
改善できる場合があります。


運動１：
遠くを見るように、目をゆっくりと細めます。
この状態を5秒程度キープして、通常の表情に戻します。
この時、眉間にしわがよらないように注意しましょう。


運動２：
鼻の下を伸ばし、下あごをできる限り引き下げて上目遣いの表情をします。
下まぶたを引き上げるような気持ちで目を細めて5秒間キープして、通常の表情に戻します。

これらの運動を行う事で、眼輪筋や下眼瞼部を鍛えることができ、血行を良くすることができます。





私もかなりひどいクマがあるのですが、睡眠不足ではなく色素定着的な物が強いようです。
夜勤明けなどの時は、ほんとびっくりするくらいクマっ！！！ってなってるのがキツイです。。

クマを改善したい方はこういった商品もあります。
とても欲しいのですが…、予算的に合わないので現在は見送っています。
自分用メモといった感じでリンクを貼っておきます。

どちらもドクターシーラボの商品です。
アイリペアクリーム




アイゲル