10日で痩せる「人魚エクササイズ」とは？

2008年11月4日に放送されたおネエMANSで
10日で痩せる「人魚エクササイズ」が紹介されていました。

実際に行ったのは「フォーリンラブ」のバービーさん。

人魚エクササイズのやり方は以下のとおりです。

１．イスにまっすぐ腰掛けます。

２．足を斜めにして片方のお尻だけですわるようにします。
　　岩の上に座る人魚のようなイメージで座ります。（足はそろえます）。

３．足を床から持ち上げます。

４．足の力だけでなく、おなかなどの力も使って20秒維持します。

５．左右20秒ずつを１セットとして、朝晩に３セットづつ行います。


この姿勢を行うことでインナーマッスルを鍛えて、痩せやすい体を作ることができます。

番組では体重が「69.5kg」から「65.2kg」になり
「4.3kg」も体重が減っていました。

ウエストは「92cm」が「84.5cm」と、驚きの「7.5cm」マイナス！


一度試してみてくださいね。