しっかり食べて痩せる「算数ダイエット」とは？

しっかり食べて痩せるという算数ダイエットについて紹介します。

マツモトキヨシで配布されているフリーペーパーの2007年8月号の記事を参照しています。

算数ダイエットの正体は1食500kcalになるように計算をして食事をして痩せようというものです。

女性の1日辺りの平均的な基礎代謝量が以下の通りになっています。

20代…1,209kcal
30代…1,188kcal
40代…1,162kcal
50代…1,122kcal


これに加えて仕事をしたり通勤をしたり、掃除洗濯などを行うと
1日1200～2000kcal辺りは消費するという事になります。
つまり1食辺り500kcal程度になるように計算して食事を行えば良いという事になります。


冊子には低カロリーな食事のレシピが掲載されていたので興味のある方は探してみてくださいね。
ここでは低カロリーなオススメアイテムを紹介しておきます。




キューピーの出している、カロリーチョイスシリーズです。
レンジでチンする低カロリーのレトルト食品です。
牛肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しらたきと具だくさんなので
栄養バランスにも非常に良いです。
キューピーの調理技術で120kcalまでカロリーを抑えています。
こんな感じのパッケージです。


価格は8個セットで2,800円 (税込 2,940 円) 送料別です。
他にも麻婆豆腐や筑前煮などのシリーズがあります。
ショップリンクはコチラ

※キューピーの公式ページ（ヘルスフード）




最近CMなどでも良く見かける「ローカロ生活」です。
とにかくカロリーが低い食品が多いのがポイントです。
ダイエットスイーツやお惣菜などが豊富にあります。




グリコのカロリーコントロールアイスです。
豆腐を原料としており、1カップ80kcalに抑えたアイスです。
どうしてもデザートが食べたい！夏だし冷たいものが食べたい！！
という方は試してみてはどうでしょうか？
味は意外と評判が良いですよ♪

バニラ、抹茶、ラムレーズン、ストロベリーの各3個セット
価格 3,334円 (税込 3,500 円) 送料込




マイクロダイエットなど食事を置き換えるダイエットについては
過去の記事へのリンクを作成しておきました。
参考にしてください。




●過去の記事へのリンク●

◆マイクロダイエット
・楽天市場店オープン
・マイクロダイエット結果報告とクチコミ

◆ボノラート（ＢＯＮＯＬＡＴ）
・短期間で一気に痩せる方法：ボノラート【口コミ】


◆DHCプロテインダイエット
・DHCで面白い商品が出ていました