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ダイエット全般
ミラクルシェイプで安田大サーカスのヒロ君が「バンテージングエクササイズ」をやっていましたが…
普通に個人でやって大丈夫なのかな～なんてちょっと気になってます。
加圧トレーニングに近い感じかな…なんて思っていますので、本当は正しいやり方を教わってやるのが一番良いと思うんですけどね～。
とりあえず、コツとしては「最初をゆるめに巻いて、途中から強めに巻く」という点だそうです。
巻くときに血が死んだりしないように気をつけて下さいね。
この状態で運動をすると、痩せるそうです。
効果についてですが、包帯を巻いて圧力を加えることでリンパや血液の流れが活発になり老廃物や疲労物質がスムーズに除去されるそうです。
これによりむくみが取れ、肥満解消につながるそうです。
興味のある方は試してみてはどうでしょうか？
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