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ミラクルシェイプでレギュラー松本さんが、ダイエットに挑戦していました。
14日で体脂肪率は10.1%を下げるダイエットに成功していました。

ポイントは「ナンバーディスク」と呼ばれる物と「お水」。

ナンバーディスクは、単純に番号を使って運動するというもの。
お水は運動後など、こまめに飲むというもの。

運動については下記で説明しますが、一番効果の大きかったのは「お水」だと思います。
ブログでも何回も書いていますが、カロリー0で体の老廃物を流してくれるなど
ダイエットに関してのメリットが多く、デメリットが無い点が一番良いです。


お薦めのブランド水専門店:
アイ・アクア




次に運動についてですが、ナンバーディスクというのを使わなくても行う事ができます。


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「お腹ヤセに効くポーズ」:


1. 体育座りのような感じで床に座り、手と足を床につけます。
  横から見たときに足、お尻、手の位置ががアルファベットのMのような姿勢になる感じです。

2.お尻を上げて腕と足でカラダを支える状態にします。

3.片足を上げ、肩、腰、ヒザが一直線になるような状態にします。

4.そのまま9秒間キープします。

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