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携帯サイトのニュースサイトにこのような「ポテトダイエット」なるダイエットが紹介されていました。


記事をかなり要約すると以下のようなことが書かれていました。

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流行しているバナナダイエットはとても手軽で栄養的にも優れています。
しかし、糖質やカルシウム、ビタミンなどが不足するので知識のある人しかできません。
もしバナナダイエットをするなら、栄養バランスを考えて卵をプラスするのがオススメです。

このポテトダイエットはバナナの代わりにポテト(ジャガイモ)を食べます。
低インシュリンダイエット信者からは非難を受けそうな名前ですが、
ジャガイモはとても腹持ちの良い食材なのです!

栄養もバナナと似ているのですが、一緒にたんぱく質などもとることができます。
ただしカルシウムが不足するのでスキムミルクを合わせて飲むと栄養的にもバランスが良いです。
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という記事があったのですが、私は特定の食材だけを食べるというダイエットは嫌いだったりします。
とくにポテトを使うって事は、味付けに工夫したりしないと絶対飽きると思うんですよ…。
調理をするために、チーズやバター、塩なんかを使ったら意味も無いですし。

1食を置き換えたり、1日2日程度なら良いかもしれませんが、正直オススメはしないです。


食事制限をするなら、栄養バランスがしっかりしている置き換えダイエット用の食事を使うのがオススメです。
栄養バランス的にも計算されていますし、腹持ちもよくなる様に作られている事が多いです。

例えば、ローカロ生活というサイトのダイエット食品なのですが、
しっかりしているのに超低カロリーなのです。
1食を置き換えるだけで1日300~600kcalは変わるのではないでしょうか。
一番カロリーの低い雑炊だと33.1kcal~しかないのです!


また、マイクロダイエットでも食事バージョンが出ています。
毎食行うと、費用がかかって大変ですが何食かの内の1食をおきかえるなどで
かなり違ってくるはずです。

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