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3月4日ミラクルシェイプでは、ジャガー横田さんが産後のダイエット
「インスパイリング・エクササイズ」の後編でした。

前半の内容については下記の前回の記事を参照してください。

◆ 前回の記事1 ◆

◆ 前回の記事2 ◆



今回は「インスパイリング・エクササイズ」の運動2つと、
低カロリーのスイーツ、ダイエットドリンクの作り方を紹介していました。


今日は、ダイエットドリンクの作り方とダイエットスイーツのお店を紹介します。



「ニンジン・リンゴのスムージー」

【材料】
149kcal/1杯
(2杯分)

ニンジン 1本
リンゴ 1/2個
リンゴジュース(100%果汁のもの)200cc
液体プルーン お好みで(目安は大さじ1杯)

【調理方法】
一口大に切ったニンジンとリンゴとほかの材料を全てミキサーにかけるだけ!

※リンゴジュースは冷やしているとより美味しく頂けます!!
※1日に1,2杯を目安に!カロリーが低いわけではないので、飲みすぎに注意!


食物繊維が多いので便秘解消に良いドリンクです。


また、ヘルシースイーツの方ですが、Micaco(ミカコ)さんのオススメは
こちらシーズガーデンの薬膳菓子、「紫芋のタルト」
「食餅繊維」と「鉄分」が豊富に含まれているんです。
ひとつ168kcalですので、若干他よりもカロリーが低いのが特徴です。


C's Garden オフィシャルサイトはこちらです。








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