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ダイエット全般
3月4日ミラクルシェイプでは、ジャガー横田さんが産後のダイエット
「インスパイリング・エクササイズ」の後編でした。
前半の内容については下記の前回の記事を参照してください。
◆ 前回の記事１ ◆
◆ 前回の記事２ ◆
今回は「インスパイリング・エクササイズ」の運動２つと、
低カロリーのスイーツ、ダイエットドリンクの作り方を紹介していました。
今日は、ダイエットドリンクの作り方とダイエットスイーツのお店を紹介します。
「ニンジン・リンゴのスムージー」
【材料】
149kcal/1杯
(2杯分)
ニンジン 1本
リンゴ 1/2個
リンゴジュース（100％果汁のもの）200cc
液体プルーン お好みで（目安は大さじ１杯）
【調理方法】
一口大に切ったニンジンとリンゴとほかの材料を全てミキサーにかけるだけ！
※リンゴジュースは冷やしているとより美味しく頂けます！！
※１日に１，２杯を目安に！カロリーが低いわけではないので、飲みすぎに注意！
食物繊維が多いので便秘解消に良いドリンクです。
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