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5月6日のミラクルシェイプ安田大サーカスのヒロ君がのダイエットの途中経過報告でした。


今日の放送を簡単にまとめると…


◆バランスボールを使ったダイエットはお腹に効く。

 バランスボールではねるダイエットを最初にやっていましたが、
 今回はボールの上を転がる運動と、逆立ちに近い状態になる運動を紹介していました。



◆どこでも行える(?)チューブエクササイズ

 ダイエット用のチューブを使ったダイエット方法を紹介していました。
 ただ、パートナーが居るといいとかちょっとやりにくい運動でしたが…。
 チューブの真ん中あたりを壁などのフックにかけた状態にして中腰の姿勢で
 引っ張るというものでした。



◆フルーツ酢の紹

 フルーツ酢の作り方の紹介していました。
 作り方は以下の通りです。


------------------------------------------------------
オレンジ … 1個
りんご … 1個
レモン … 1個
蜂蜜 … 100g
お酢 … 400ml

【調理方法】
まず、オレンジ、りんご、レモンをそれぞれ1個カットして瓶へ
そして蜂蜜を100g、最後にお酢を400ml入れよーく混ぜます。
1日冷蔵庫で寝かせれば出来上がりです。

飲むときは水で約10倍にうすめます。
水で薄めたものを1日およそ500mlが摂取の目安です。
------------------------------------------------------


今回の放送はこんなところです。
あまり目新しくてやりやすいダイエットが無かったのでザンネンでした。。

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