7月15日ミラクルシェイプ ファミリーダイエット

今日のミラクルシェイプは一般の家庭の方がダイエットを行う企画の後半でした。

まず、1組目の家族のお父さんが行ったダイエットは「フィットネスとびなわ」を使ったダイエットです。
普通の縄跳びとして使う以外に、チューブとして筋トレを行ったり、ダイエットロープとして内側の筋肉を
鍛えるのに使ったりすることができます。



こんな感じの商品です。



◆ユウジの３点ダイエット

「二の腕とお尻に効くエクササイズ」
１．２Lのペットボトルを両手で持ち、腕を上下に曲げ伸ばします。
　　上下というのは下＝頭の後ろ、上＝頭の上になるように上下させます。
２．同時に脚も曲げ伸ばします。
　　脚は横に開いてスクワットのようにひざを曲げます。伸ばすときは脚をそろえる感じになります。
　　ちなみに脚を広げた時に腕が下にくるようになります。



◆特製ダイエットコーヒーの造り方

【材料】
・ブラックチョコレート … １片
・きな粉 … スプーン１杯
・ブラックコーヒー

【調理方法】
1.耐熱カップに、ブラックチョコレートを１片
2.そこにスプーン１杯分のきな粉を入れる。
3.そこに温かいブラックコーヒーを注ぐ。

きな粉→脂肪吸収を抑える
コーヒー→脂肪燃焼を促進
チョコ→運動に必要なミネラルを補給


今週はこんな感じでした。
見事２家族とも成功してました！
番組でもやっていましたが、年齢が行った女性の方はすぐに痩せにくいので
根気良く頑張ってくださいね。