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ダイエット全般
4月15日のミラクルシェイプで紹介されていた杉本彩さんのパーフェクトボディの元となっているオリジナルのレシピです。
番組を見損ねた方は参考にしてください。
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◆「彩風ガスパッチョ」
【材料】
・小松菜 … 3株
・トマト … 100g
・セロリ … 60g
・きゅうり … 50g
・レモン … 1/2個
・水 … 50cc
・オリーブオイル … 30cc
・ニンニク … 一片
・バジルの葉 … 大2枚
・タバスコ … 適量
・塩 … 適量
【調理方法】
1. 小松菜、皮を剥いたトマト、セロリ、きゅうり、バジルの葉、
ニンニクを一口大に切ってミキサーに入れる
2. レモン、タバスコ、塩で味付ける
3. 水、オリーブオイルを入れる
4. ミキサーにかける
※小松菜やトマトに含まれるカリウムなどのミネラルやビタミンＣ、
カロテンが美肌やむくみ予防に効果的です
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以上、参考にしてください。
今日は体調が悪いので紹介はこれくらいです。ゴメンなさい。
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