やせるワクチンとはっ！？

Yahooニュースなどで、「ワクチンで特定のホルモンの働きを弱め、
体重の増加を抑える実験にラットで成功した」というニュースが紹介されていました。

そのワクチンとは、「グレリン(Ghrelin)」という物質です。
グレリンはダイエットなどで食べる量が減ると分泌され、食欲促進や脂肪蓄積などの働きがあります。
そのため、グレリンに対する抗体を作る事で体重減少にブレーキをかけるという効果があるようです。

その内にあるある大辞典やぴーかんバディでも紹介される日が来るでしょうねぇ…。

最近TVで話題になるメタボリックシンドロームとは？

内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を『メタボリックシンドローム』といいます。
定期的に紹介している「ぴーかんバディ」の番組では改善する為のお茶として、「杜仲茶」を紹介していました。

近くの薬局に行ってみた所、杜仲茶売り切れてましたよ…（笑）
TVの効果ってすごいですよね。

と、コレだけでは面白くないのでお茶以外の方法についても調査してきました。
以下の項目に当てはまる物が多いほど、メタボリックシンドロームになりやすい生活習慣という事になります。
改善できるものは改善していきましょう！


1.食事は満腹になるまで食べる
2.間食をよく取る
3.料理に砂糖をよく使う
4.濃い味付けが好き
5.緑黄色野菜をあまり食べない
6.アイスクリームを好んで食べる
7.普段から階段を使うことが少なく、エレベーターなどに乗ってしまう
8.運動の習慣がない
9.ストレス解消にお酒を飲むことが多い
10.タバコを吸っている

TVで紹介されていた杜仲茶の効果はかなり凄いものでしたので、試してみると良いと思います。






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サルサエクササイズでウエストを細くしよう

7月30日にミラクルシェイプで紹介されていたダイエット方法です。
ウエストを細くする運動を中心に紹介が行われたようです。
その内容というのが「シェイプアップサルサ」というもの。
ラテンダンスの「サルサ」の動きで痩せるという物です。



…とこの後、番組ではサルサのトレーニングなどが紹介されていくのですが、
サルサの教室でも行かないと、なかなか出来ないよっ！といった内容でした。

そこで、ダイエットに使えそうなポイントだけをピックアップしてみました。

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ピックアップ１：サルサのゆらゆら運動で、脇腹スッキリ！


1.肩幅に足を開きます。
2.ヒザを左右交互に曲げて体重移動をさせながら腰をゆらゆらと動かします。
　…と書くとちょっと分かりにくいですが、イメージ的には両脚を肩幅に開いたままで
　腰から上の部分を横（＋少し下）にスライドさせる感じです。

3.４分１セットで行います。
　この時、脇腹と腰についた贅肉を搾り取るようなイメージで動かして下さい。

※上体が回転してしまうと、ウエストに力が入らないので注意しましょう。

上記の運動をしてみると分かりますが、何となく腰周りの肉が引っ張られるような
感じになりますので試してみてください。
TVだとリズムにのってかなりスピーディに動かしていましたが、適度なリズムに乗って
くいっ！くいっ！っと動かしてみると良いと思います。

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ピックアップ２：「ショウガ紅茶」！で脂肪燃焼を助ける

生姜に多く含まれる「ジンゲロール」という成分には脂肪燃焼効果があるそうです。

さらに紅茶にもダイエットに関する成分が含まれています。
日本紅茶協会の説明によると、「茶カテキン」のもつ糖分分解酵素の阻害作用がダイエット効果を持っているそうです。
烏龍茶では脂肪分解作用が有ると言われていますが、紅茶ポリフェノールでも同様に期待できるとの事です。
さらに、「紅茶に含まれるカフェインはエネルギー源としての脂肪を優先的に消費する作用があるといわれており、
有酸素運動時に摂取すればダイエット効果が見込める可能性がある」との事です。


なるほど！　利に適った飲み物な訳です。
作り方は簡単で、摩り下ろしたしょうがを1杯紅茶に加えるだけ。

簡単なのですが、TVの反応を見てるとかなり辛いようです(>_<)
蜂蜜などを加えると飲みやすいそうですが、ちょっとだけ本末転倒な感じが…（笑）
TVではやっていませんが豆乳を入れると、低カロリー＆飲みやすい味になるのでお薦めですよ。


この辺は、一度試して適量を加えて飲みやすい配合を見つけると良いと思います。

ナショナル ジョーバでちょっとエッチくダイエット

最近話題になっている乗馬型運動器具について検証してみました。
今回使ったのはナショナルのジョーバです。

まずは良かった点ですが…
　・思ってたほど音は大きくない
　・TVなどを見ながら運動できる
　・太もも、腰周りに効果が出そう
　・簡単なので長期間続けられる（ある番組中は乗る…などの習慣を作りやすい）
　・思っているよりもコンパクト
　・腰の動きがなんとなくエロぃ（笑）

欠点は…
　・擦れて痛くなることがある
　・短期間向けのダイエットでは無い

簡単な感想としては以上でしょうか。

これは楽をして筋肉をつけたい人に向いてそうです。

乗っているだけでも確実に足回りと腰周りの筋肉には効果が出るので、
ウォーキングなどをしたいけど出来ない人、例えば…
「3日坊主になりそう⇒筋力低下⇒さらに動くのが面倒になる」といった
悪循環になってしまう人には良いかもしれません。

筋力がついてくるので動く時に体が軽く感じられるようになります。
階段の上り下りとかで結構違いが出ますよ。


ジョーバのモニターさんなどの情報をまとめてみると、やはり短期では
効果が出にくいという点や、痛かったという意見が多いようです。
ちなみに擦れて痛いのはタオルなどで防ぐ事ができます。
あと、ポイントは乗ってる間に上半身の運動（ビデオが付いている）を
やると効果が大きいようです。


後は…、なんとなく…腰の動きが……（笑）
夜のトレーニング用としてもアリじゃないかと…ヽ(´―｀)ノ
太ももと腰周りを鍛えると結構違うといいますし…。てへ。

人間エロぃ事考えると、何故か頑張れちゃいますよね…（苦笑）


まぁ、そんな話はともかく、

運動不足の解消や、ダイエットの補助という形で使えると思います。
ちなみに私が購入したのは「」さんで、近所の電気屋さんよりも安かったのと、
車が無いので送付してもらう必要があったためです。

オススメなのはネットの大型専門店ジョーシン。
ダイエット系グッツも多く、品揃えが抱負です。
大手ですので安心感があるのが魅力ですよね。





後は、楽天でしょうか。
店舗によって送料や価格が異なるので注意が必要です。
例えば、下記のページは送料無料でかなり安くなっていました。

在庫切れなどが発生しやすいので、他のものを探すときはトップページに移動し、
ジョーバを検索して値段順に並べると比較しやすいです。