朝バナナブームのせいでバナナが高くて困っています(´・ω・｀)
TVでダイエットが紹介されるのは嬉しいですが、こうやって品薄になったり
値段が上げられてしまうのはキツイですねぇ…。
このブームを受けてスッキリ!!という番組でキウイフルーツでもバナナと同様の
成分が入っているのでダイエットに良いですよ！と紹介されたそうです。
朝食にキウイフルーツと水を摂るだけでいい。という方法で
朝バナナダイエットと同じ方法でダイエットが行えるそうです。
バナナに飽きた、バナナが高いという方は試してみてはどうでしょうか？
また、とろろ昆布もダイエットに良いそうです。
食物繊維がダイエットにいいのですが…、
実はこのブログでも2年前にとろろ昆布のダイエット効果を紹介しているんですよ！！
この記事→「とろろ昆布を使ったダイエット」
たまには過去記事も参考にしてくださいね♪
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食べ合わせダイエットについて試してみました。
2008年09月19日に放送されたTBS「ドリームプレス社スペシャル」の
ダイエットコンテストの中で森三中 黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに
挑戦していました。
どのようなダイエット方法かというと、特定の食べ物に対してダイエットに
効果のあるという＋αの食材を足して食べるだけ！というダイエット方法でした。
食べ合わせにはいくつかあり
・ラーメンを食べる前には野菜ジュースを飲む。
・焼肉の前にはキムチを。
・夜食を食べたくなったら､その前に果物を。
・天ぷらには､お酢やレモンをかけて酸化した油を中和する。
・野菜には､エゴマ油をかける。おみそ汁に入れても良い。
・焼き鳥には､たっぷりの唐辛子を。
・お寿司の前には､ガリを食べる。
・パンを食べる前に､抹茶豆乳を。
・ピザには､たっぷりのオリーブオイルをかける。
・とにかく､スープやおみそ汁などの温かいもので新陳代謝と満腹感を補う。
といった組み合わせがあります。
どうみても見た感じは太りそうなのですが…不思議ですね。
この中でもピザ＋オリーブオイルという組み合わせを試してみました。
今回は「宅配ピザ」＝「My Domino's （ドミノ・ピザ）」という事でドミノ・ピザさんのピザで挑戦しました。
ドミノ・ピザさんのならネット注文で5%OFFの上にクーポンが併用できちゃいます！
クーポンなんて持っていないよ！って人もドミノ・ピザの公式ページワンクリックでもらえちゃうんですよ！
今回「スーパー・デラックス」というピザを注文したのですが、スペシャルのクーポン併用で500円引き！
計:2,540円→2040円でいただいちゃいました。
クーポンにはコーラ1Lプレゼントや、10%OFF、チキンプレゼントなど色々あり、
簡単なゲームをクリアしたり、バナーをクリックする事で貰うことが出来ます。
ちなみにドミノ・ピザは自分で店頭まで取りに行くと２０％ＯＦＦだったりもします。
(※ランチセット、サイドメニュー、ポケモンパックは対象外）
生地はパン生地タイプやチーズが挟まったミルフィーユタイプなどあるのですが、
今回はサクサク感がたまらないイタリアンクラストをチョイスしました。
ついでに嫁さんのリクエストでエビポテのサイドメニューも注文！！
うーん、贅沢…（笑）
さて、早速ピザに…
オリーブオイルをたっぷりかけて…
いただいちゃいます！！！（いただきます～～！）
想像していたよりも油っぽさや、ニオイは気になりませんでした。
普通にピザの味を楽しむことができました。
これでダイエット効果があるのだからたまりません♪
嫁さんも美味しそうに食べていました。
それにしてもシンプルなトマトソースにベーコンやソーセージの味がたまりません！！
美味しい～～♪これは是非1度食べてみていただきたいです。
ちなみに使われている素材は、「トマトソース、ペパロニ、ロースハム、イタリアンソーセージ、
スライスベーコン、ブラックオリーブ、マッシュルーム、パプリカ、オニオン」で
Mサイズ1ピース当たりのカロリーは 173 Kcalです。
カロリーを考えて半分ほど頂いて、後は翌日のお昼ご飯にしました♪
食べ合わせダイエットとは言え、多少はカロリーが気になりますので（笑）
オーブンで軽く妬いてあげると、またサクサクして美味しいんですよね～～。
こちらのサイドメニューも2日に分けていただきました。
海老はプチエビフライって感じでサクサクして美味しかったです♪
食事の仕方でもダイエットをすることができます。
有名なのは「サラダ」を最初に食べるというダイエット方法です。
食事をするときにサラダを最初に食べることで太りにくくするという効果があります。
ちょっとした一工夫してダイエットがうまくいきますので頑張りましょう！
ちなみに「宅配ピザのドミノ・ピザ」さんへの注文やクーポンはこちらからゲット！
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携帯サイトのニュースサイトにこのような「ポテトダイエット」なるダイエットが紹介されていました。
記事をかなり要約すると以下のようなことが書かれていました。
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流行しているバナナダイエットはとても手軽で栄養的にも優れています。
しかし、糖質やカルシウム、ビタミンなどが不足するので知識のある人しかできません。
もしバナナダイエットをするなら、栄養バランスを考えて卵をプラスするのがオススメです。
このポテトダイエットはバナナの代わりにポテト（ジャガイモ）を食べます。
低インシュリンダイエット信者からは非難を受けそうな名前ですが、
ジャガイモはとても腹持ちの良い食材なのです！
栄養もバナナと似ているのですが、一緒にたんぱく質などもとることができます。
ただしカルシウムが不足するのでスキムミルクを合わせて飲むと栄養的にもバランスが良いです。
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という記事があったのですが、私は特定の食材だけを食べるというダイエットは嫌いだったりします。
とくにポテトを使うって事は、味付けに工夫したりしないと絶対飽きると思うんですよ…。
調理をするために、チーズやバター、塩なんかを使ったら意味も無いですし。
１食を置き換えたり、１日２日程度なら良いかもしれませんが、正直オススメはしないです。
食事制限をするなら、栄養バランスがしっかりしている置き換えダイエット用の食事を使うのがオススメです。
栄養バランス的にも計算されていますし、腹持ちもよくなる様に作られている事が多いです。
例えば、ローカロ生活というサイトのダイエット食品なのですが、
しっかりしているのに超低カロリーなのです。
1食を置き換えるだけで1日300～600kcalは変わるのではないでしょうか。
一番カロリーの低い雑炊だと33.1kcal～しかないのです！
また、マイクロダイエットでも食事バージョンが出ています。
毎食行うと、費用がかかって大変ですが何食かの内の１食をおきかえるなどで
かなり違ってくるはずです。
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今晩、18時55分よりTBSのドリームプレス社スペシャルでダイエットコンテスト「D-1」が放送されます。
放送内容は以下の通り
・森三中 村上知子さんがレコーディングダイエットに挑戦！…半年で－９キロ！？
・森公美子さんが朝バナナダイエットに挑戦！…－７キロ！？
・森三中 大島美幸さんが加圧式ダイエットに挑戦！
・森三中 黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに挑戦！
・ハリセンボン春奈 歩き方を変えるだけで３キロダイエット！？
・くわばたりえ 再び部分痩せに挑戦、－１０キロ？
・はるな愛 リンパマッサージで老廃物撃退してお腹すっきり？
・まちゃまちゃ 自転車で下半身太りを解消！？
色々なダイエット方法が実行されていて面白そうですね。
録画してしっかりチェックする予定です。
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